Alle Angaben, die hier dargstellt werden unterliegen natürlichen Schwankungen, so dass lediglich Durchschnittswerte angegeben werden können.
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| Energie | 579 kcal / 2423 kJ |
| Fett | 50,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,9 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 32,2 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 12,2 g |
| Eiweiß | 21,2 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g |
| davon Zucker | 4,4 g |
| Ballaststoffe | 12,5 g |
| Salz | 0,05 g |
| Vitamine | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,21 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1,01 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,62 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,47 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,14 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 50 µg |
| Vitamin E | 25,6 mg |
| Mineralien | |
| Calcium | 248 mg |
| Magnesium | 275 mg |
| Natrium | 1 mg |
| Kalium | 733 mg |
| Phosphor | 474 mg |
| Spurenelemente | |
| Eisen | 3,7 mg |
| Zink | 3,1 mg |
| Kupfer | 1,03 µg |
| Mangan | 2,3 mg |
| Selen | 2,5 µg |