Alle Angaben, die hier dargstellt werden unterliegen natürlichen Schwankungen, so dass lediglich Durchschnittswerte angegeben werden können.
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| Energie | 657 kcal / 2745 kJ |
| Fett | 62,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,5 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 45,7 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7,9 g |
| Eiweiß | 12,1 g |
| Kohlenhydrate | 10,5 g |
| davon Zucker | 4,3 g |
| Ballaststoffe | 8,2 g |
| Wasser | 5 g |
| Vitamine | |
| Beta-Carotin (Provitamin A) | 3 mg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,4 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,2 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,9 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,6 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 70 µg |
| Vitamin E | 26 mg |
| Vitamin K | 14,2 µg |
| Mineralien | |
| Calcium | 225 mg |
| Magnesium | 160 mg |
| Natrium | 2 mg |
| Kalium | 680 mg |
| Phosphor | 290 mg |
| Spurenelemente | |
| Eisen | 3,8 mg |
| Zink | 2,4 mg |
| Kupfer | 1,2 µg |
| Mangan | 6,2 mg |
| Selen | 2,4 µg |